60 感染新冠病毒的经历

大家好，我是小鹿。好久没有更新播客了。你们过得还好吗？有在好好生活吗？有在开开心心地学中文吗？

我这段时间很忙。生活有一点不平稳，就好像是乘着一条小船在一个湖上面，然后突然有几个小波浪来了，船有点摇摇晃晃的。那现在终于风平浪静，我的生活回到了一个还算安定的状态。七月下旬发生了很多事情。第一件事是我去爬了日本第二高的活火山，它的海拔是三千一百多米。第二件事是爬完火山之后很快我就发现自己可能感染了新冠病毒。那新冠病毒的英文名称是Covid 19，它的日语名称是コロナ，中文名称就是新型冠状病毒，简称新冠。那就在家隔离了一段时间。然后是去延长签证。那那个时候就发现规则改了，我突然就只有四个月在日本了。那如果这段时间我没有找到工作，就没有办法延长签证，就要在四个月之后离开日本。这个对我来说还是冲击有点大的。因为之前的签证规则是六个月。那如果有六个月、半年的时间，我就觉得可以好好准备找工作之类的，有充足的时间。或者说如果要回中国的话，这六个月也可以做准备。可以兼职存钱。对。可以提前买机票。但是四个月的话我就觉得好像时间一下子突然变得很紧。哦，还有就是我搬家了。我从之前生活了几年的小岛搬到了京都。那今天是搬过来的第二天。昨天下午三点我才到现在住在这个地方。还有就是因为搬家，所以我之前的工作辞掉了，所以现在是一个没有工作的状态。总之这个七月发生了很多事情。

那这一期我想聊一下这一次感染新冠病毒的经历。我感染（不是，说错了，是我开始有症状）的第一天应该就是我去爬山的那天。因为早晨的时候就开始喉咙有点不舒服。当时我以为是晚上睡觉的时候着凉了，就有点感冒了。因为前一天在公园里面露营，晚上下了大雨。然后我就去爬山了。其实这一次爬山出现了一些我之前从来没有出现过的反应。我不知道单纯是因为这座山的海拔比较高，还是也有感染了病毒的原因。我在海拔两千七百多米的地方就心脏狂跳，跳得非常快，呼吸很急促。而且没有走很远，就必须停下来休息，大口大口地喘气。同时头有点痛。一般是去爬比较高的山的话会出现这些反应。但是其实我之前也爬过几座三千米的山，我都没有过。所以这一次是第一次。幸好很快这些症状就消失了。我当时坐……坐下来休息了十五、二十分钟吧，然后之后就像平常爬山一样，甚至到山顶都没有任何不适，然后就很安全地下山了。但下山之后感觉还是跟平常爬山不一样。在日本这几年我爬了二十几座山吧，包括去年的夏天其实也爬了两座海拔差很大的山。那这一次爬山之后就觉得全身的肌肉特别酸痛，就好像被别人打了一顿一样的，特别是小腿特别痛。我当时还以为这仅仅是爬山之后才有的反应。但是现在回想的话，我觉得可能跟病毒也有关系。因为感染了新冠之后，其中一个症状就是肌肉疼痛。然后那天晚上去餐厅吃饭，我当时特别特别累，我印象中我很少爬完山之后那么累。当时坐在餐厅，我觉得我都没有力气去吃饭，就很想躺在椅子上面立刻睡觉。对。到了晚一点的时候，我丈夫就开始发烧了，那这个时候他就已经生病了。但我们还不知道这是普通的感冒、流感，还是说感染了新冠。第二天早晨起来，他的烧还是没有退。那我就是喉咙还是有点不舒服，肌肉很痛。对，但是除了这些，我基本上还算正常，没有其他别的反应。

我们回到家之后就去做检查。那个时候就发现他是阴性。啊，不是，他是阳性，我是阴性。我觉得这个做检查的过程也挺有意思的。就是因为担心我们已经感染了嘛，所以我们就是开着车停在停车场，坐在车里面，然后会有护士或者医生从医院里面出来给我们，也没有给我们做检查吧，就是把体温计给我们，然后问一些问题，比如说有什么样的症状。他们都穿着防 fù hú 。呀，不是，是防护服。就是头上戴了塑料的帽子，身上都穿了塑料的衣服，当然也戴着口罩。我觉得他们做这样的其实比较容易感染吧，所以做这份工作其实还是有比较大的风险的。检查那个试剂它是免费的，就是你用来检查你有没有感染的那个东西它是免费的。但是你去诊所，你有那个挂号费，还有医生问你有什么症状，就是在跟你做诊察，包括（针对）发烧给你开药，这些都是需要费用的。结算下来就发现比平常的费用大概高一倍，就是因为加了很多跟防止传染的一些费用。

那做检查其实很简单。就是护士会拿着棉签然后递给我们，我们自己就把它放到两个鼻子里面，分别向左边还有右边转几下，然后把棉签拿给她。那她就拿回诊所去看那个结果。等结果大概等了十五分钟吧，结果出来得很快。那就像刚刚说的，当时测出来的结果是我丈夫是阳性，这是他已经感染了。我当时的结果是阴性，但是阴性并不意味着说我还没有感染，有可能是因为我把棉签放到自己的鼻子里面转的时候没有做好，或者说因为我的身体里面那个时候病毒的量还比较少，它还没有大量复制，所以测出来结果就是阴性。但其实我当时应该是已经感染了的。因为感染了新冠病毒之后，特别是Omicron之后，从感染到发症的时间大概是两天到三天。那往前推的话，那两三天我跟我丈夫都在一起，我们都没有戴口罩说话。那我肯定是感染了的。

其实检查完，我当时还是有点侥幸的心理，我在想“那如果是阴性，那可能就是我身体里面还是病毒比较少，或者说可能还是有可能性我没有感染的”。对，所以我当时的状态非常轻松。但是回到家，然后过了一段时间，到了晚上，我就开始担心了。因为我那个时候就开始考虑到，万一真的是感染了新冠，然后有比较严重的症状怎么办。其实到检查之前，我完全没有想过是真的感染了。因为病毒都已经流行了两年多了，快三年了，我们都已经打了三针疫苗。我在想怎么可能在这个时候感染呢？在想开始的那么长时间都没有感染，那为什么在这个时候感染？所以我一直都不相信，一直到检查结果出来之后，我才发现原来真的是感染了。

那说回那天晚上，所以我其实比较担心，我很不安。在异国他乡生病，就很容易有一种孤独的感觉，就会担心万一出了什么事情就没有办法得到帮助。还是（我本来想说”还有就是“）还会有对疾病的恐惧。你看毕竟是第一次感染新冠，对不对？都不知道自己的身体到底会有什么样的反应，就会担心。所以那天晚上我很忐忑。那其实那个时候我应该做的就是早点去睡觉，好好睡一觉，让我的身体准备，让它更好的去跟病毒对抗。但是我没有那样做。因为我就是没有处理好自己的情绪。我当时很沮丧，就拿着手机在刷手机，熬夜到很晚。就是想给自己转移注意力，不去想感染了病毒这件事情。但是这样做有一个很不好的结果。因为你熬夜的时候你身体的免疫力会下降，那病毒就会趁这个机会侵入你的身体，或者说在你的身体里面变得越来越多。第二天这个熬夜的恶果就出来了。早晨醒来我就发现我发烧了。还有就是喉咙变得更痛了。肌肉的酸痛还是没有缓解。那其实一般爬山之后，两三天之后，肌肉就不怎么痛了。但是那个时候爬完山已经是第三天，我的小腿还很痛。我当时住的公寓是两层的，就是必须上上下下。那我每次上下楼梯的时候都是一步一步慢慢走。那这个应该也跟病毒有关。还有就是到了晚上，我开始觉得呼吸有一点费劲。那平常我们呼吸都是在不知不觉中完成的，对不对？我们在没有特别意识到的情况下，就在很自然地呼气、吸气。但是生病的那个时候，我可以真真切切地感受到我真的正在呼吸。因为我需要以后一点力气去做这件事情。那个时候就觉得好像胸口有什么堵住了一样的。所以呼吸有一点点费劲。

那个时候是做完检查，过了二十四小时之后。我们在诊所做检查的时候，医生说会把感染了的结果告诉保健所。保健所就是管理感染了新冠病毒的人，就是会给大家打电话，就是告诉大家一些关于感染了这个病应该怎么处理的信息，还有它可以提供支援。那那天晚上，因为我们两个人都发烧了，然后保健所还没有给我们打电话，我们就先给保健所打了电话。（因为诊所的人告诉我们保健所很快就会打电话来。）接电话的人是一个男生，就是不知道他多大年龄，但是他的态度特别特别温柔。因为那个时候我们两个都生病，其实状态都不是很好。但是他的态度就很好地抚慰了我们。至少我当时感觉真的是放松了很多。他就特别特别耐心。先跟我们解释说因为最近感染的人很多，那联络都是按照顺序来的，所以就是过了二十四个小时还没有打电话。然后就说：“可能今天晚上就会轮到你们了，我之后再给你们回电话。”　那当天晚上他就给我们回电话了，他就很耐心地回答我们的问题，然后告诉我们说就是如果有什么比较严重的症状就可以打哪些电话，哪些是平常白天的时候可以打电话，哪一个是二十四小时的。然后就告诉我们应该在家里面隔离到什么时候。因为日本的政策其实就是大家感染了之后就自己在家隔离。那除非是你有很严重的症状，不然一般是不去医院，都是在家的，在家等着它慢慢康复。对，所以保健所的人当时就告诉我们说应该在家待到27号。但是待到那一天，他没有，保健所没有人再给我们打电话，跟我们确认说我们可以出去了。我们到那一天自己判断自己的状况怎么样，是不是可以出去了。我觉得这一点管理得其实很松散。它这个（居家隔离的）时间有一个依据，就是说你感染了几天之后，已经症状比较好，在那之后再过七十二小时然后你可以出去。但是什么时候是症状开始变得比较好？我觉得一般人很难确定那个时间点。我还是比较有希望就是，有人可以明确的告诉我到这一天我就可以出去了。我这个时候出去我感染到别人的可能性非常非常低，我不用担心。或者他可以准确地告诉我说：“哦，你到这一天你的身体还有这样比较明显的症状，你还没有在这些症状改善了之后经过72小时，你还不可以离开家”。我比较希望有人可以明确地这样跟我说。所以我们当时是听这个人的建议，在家待到了27号。

那保健所的人他还问我们就是有没有人跟我们送食物。因为我们两个都在家里面嘛，然后就不能出去。两个人都已经感染了，就不应该出去。所以就问我们说有没有人可以送食物给我们，说如果没有的话，政府会提供一些支援。他们会送一些东西到你的家，然后里面就有一些食物，比如说桶装的方便面就是很容易做的，你只要把开水放进去泡一下就可以吃的，还有就是罐头，还有就是一些别的就是可以保存比较久的食物。还有卫生纸，还有酒精、消毒液，这样就基本够你在家里面生活一段时间。但是因为我们平常不吃这些食物，所以我们就没有申请这个支援。这个是免费的，只要你说你生病了，你没有亲朋好友给你送食物，那你就可以免费申请这些食物，还有日常生活用品。我们当时的选择是请朋友隔几天帮我们去超市买菜，然后我们自己在家做饭吃。

那就在家隔离了一段时间。那之后症状变得更多了。之前仅仅是喉咙痛，还有发烧，还有肌肉痛。那后来其实咳嗽得很厉害，还有呕吐，还有拉肚子，还有头痛。头痛的时候就像头要爆炸了一样的。而且喉咙痛的时候就会觉得好像喉咙里面有一把火在烧一样的，是那种很干的痛。然后有几天我说话的时候声音比较嘶哑，说话也比较费劲。这应该是我第一次有这样的经历。还有就是嗅觉有几天不那么灵敏。其实我之前嗅觉很灵的，有什么轻微气味我都可以闻到。但是那几天我就发现，我要把东西凑到鼻子下面，我才可以闻到气味。我就觉得好像生活就不一样了。对，闻不到什么气味，很难闻到气味。还有就是记忆力下降、注意力不集中。那几天在家里我们就是身体状态比较好的时候会下棋，但是下棋的时候我很容易就忘了上一盘棋是谁先开始动的。就有很多小事情一下子就忘记了。我觉得真的好恐怖呀！特别是有的时候脑子里真的是一片空白，啊，真的是空的，没有什么在里面的。那平常的时候，你即使坐着不动，你脑子里面总是有各种各样的想法冒出来，对不对？那生病的那段时间就觉得脑子好像一张白纸一样的，上面什么都没有，就是有这样的感觉。还有就是很容易觉得累。

还有什么吗？我想一下。症状大概就是这些了。我觉得还是很难受的，特别是发烧了四天，吃了退烧药觉得好像也不管用，就一直发烧，可以感受到自己的身体滚烫。

有人会说新冠，特别是现在的那个Omicron毒株感染了就像是大号感冒一样的。大号感冒的意思就是说它跟感冒很像，但是它的症状比感冒更严重一些。我这一次的感受就是它的确跟感冒很像，因为有头痛、发烧、有鼻涕、咳嗽、喉咙痛，这些跟感冒一样的症状。但我也出现了肌肉酸痛、嗅觉不灵敏，还有就是注意力不集中这些。我觉得这些叠加在一起还是挺难受的，够呛。其实我之前可能有六年没有感冒过了吧，我一直都觉得自己的免疫力很强。但是这一次我就觉得好像是六年份的感冒一次性来了，真的是把我击垮了，我真的是生了一场病。

那在家结束隔离之后，第二天我们就出门了。那个时候我们的签证快要到期了，就必须去更新签证。那个时候我们坐船，我那个时候就有一种很复杂的感觉，因为要搬家了，那那个时候是我最后一次坐船过海峡，我就很留恋。那天天气很好，看到风景都特别美，我又很开心。然后还有一种就是自由的感觉。那一天终于可以自由地去各个地方了，我就特别特别开心。

那这就是这一次感染的经历。其实我觉得这一次感染可以说很幸运，因为没有变成一个很严重的状态，但是也可以说运气有点不好，就毕竟还是生了一场病，身体的确是觉得跟平常不一样。从我最开始有症状到现在已经过去了两个星期多（这里应该是“两个多星期”），我还是有一种我的身体没有完全恢复到平时的那种状态（的感觉）。不过，可能跟搬家也有关系。因为我们是七月底房子就到期了，就是我们结束隔离之后三四天我们就必须收拾东西，去做很多跟搬家有关的手续，在东奔西跑。所以其实睡眠不够，的确很累。可能也跟这个有关系。我就很希望再过一个星期我的身体可以恢复到平常的样子。

新冠其实有一个问题，就是它有后遗症，就是它的症状即使是在身体已经没有病毒的情况下，还是会持续一段时间。我最担心的其实就是注意力不集中，还有记忆力下降。有一个词就叫“脑雾”。就是说脑子里面好像有雾一样，不是很清楚。我特别担心的就是这个。其实别的还好，但是如果有脑雾的话，我就会很不安。不过幸好是这一切都已经结束了。虽然很赶，虽然感染的时机很不对，但是我们还是在，我们还是按时搬了家，做完了我们应该要做的事情。所以现在生活开始回到一个比较稳定的状态了。

你们有感染过新冠吗？我昨天第一天搬来这个share house。然后跟室友聊天。这个室友他告诉我他感染了两次新冠病毒。我当时其实很惊讶的，因为我在想“啊，竟然可以感染两次吗？”然后我就在想感染两次应该是很辛苦的经历。生病一次就够受的，他生病了两次。

那我不知道你们有没有感染新冠，有没有生病的经历。如果还没有的话，那我希望你们可以不感染这个病毒。但是现在其实Omicron它的传播力超级强。所以真的是要很小心。然后就是说如果你真的感染了，也不用太担心。当然你肯定会有点不安，或者说害怕，这是很正常的。但是我Omicron现在它的毒性不是那么强了，所以其实感染了之后，大部分人还是只是症状比较轻，就是发烧、喉咙痛。然后像我经历的这些，它其实都是算一个比较普通的症状。对，就是没有发展到肺炎，或者说其他一些比较重的症状。所以如果你的抵抗力比较好，如果你比较年轻，你感染了之后可能你的症状会很轻，甚至你可能没有任何症状，或者说就像一个很小的感冒一样的。所以不用太担心。还有就是如果你感染了之后，还是要好好吃饭、好好睡觉，这样你的身体才有足够的战斗力去跟病毒大战，对不对？然后给它好吃的，给它养料。你要好好睡觉，让它可以充分休息，有力气去打败病毒。还有就是那如果你感染了之后真的觉得很不安、觉得很担心或者说很害怕，你可以跟你的亲朋好友们、你亲近的人说一下。我觉得这样应该会很大程度上缓解你这些情绪。当然，最好还是不要感染。所以平常还是多洗手，注意保护好自己。那其实也是保护好你周围的人，对不对？因为感染了的话其实就很容易传染给周围的人，特别是一起生活的人。那希望你们都健健康康的。好了，那这一期就到这里，我们下期再见。Bye bye!

词语：

“海拔差”这个词平常也会说“海拔高差”。这里的意思是开始爬山的地方的海拔和山顶的海拔相差很大。比如登山口海拔1800米，山顶海拔3100米，那海拔差就有1300米。